Innere Balance

Themenübersicht

Herbst- und Winterblues: Was hilft gegen dunkle Gedanken?

Wenn sich die Sonne in unseren Breiten rarmacht, verändert sich das Lebensgefühl. Die einen freuen sich über Gemütlichkeit und Glühwein, die anderen schleppen sich lustlos durch die oft trüben Tage. Nicht nur in diesen häufig belastenden Zeiten gilt: Menschen sind unterschiedlich anfällig für jahreszeitlich bedingte Stimmungsschwankungen. [...]

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Mit Achtsamkeit aus der Stress-Spirale

Es hört sich einfach an: achtsam sein, in der Gegenwart leben. Doch wie oft hängen die Gedanken noch an Vergangenem oder eilen voraus in die Zukunft? Seit Ende der 1970er Jahre wird Achtsamkeit als therapeutisches Konzept bei Erschöpfungszuständen und psychischen Krankheiten eingesetzt. Mit Achtsamkeit lässt sich aber auch Stress [...]

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Gute Vorsätze: Warum der eiserne Wille oft nicht reicht

(2. Januar 2024) Gute Vorsätze bleiben beliebt. Wichtigstes Vorhaben für 2024 ist der Wunsch, sich mehr Zeit für die Familie und den Freundeskreis zu nehmen. Knapp zwei von drei Menschen in Deutschland geben dies an – so viele wie noch nie. Damit führt dieses Anliegen erstmals seit zwölf Jahren die Rangliste der guten Vorsätze an. Auf den [...]

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Familienzeit. Spielezeit. Beste Zeit.

„Monopoly“ wird aus dem Schrank geholt und gespielt, als ginge es um das wahre Leben: Straßen kaufen? Häuser bauen? Geld einsetzen oder besser behalten? Die Spannung steigt, die Wangen glühen. Und die Zeit, sie gleitet dahin. Bald schon wird jemand verlieren und weitere werden folgen. Nur eine oder einer kann gewinnen, so ist es eben. Es [...]

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Lachen, Licht und Luft gegen den Montagsblues

Stimmt etwas nicht mit mir oder mit dem Montag? Diese Frage kann sich sonntags beim Gedanken an die herannahende Arbeitswoche schon einmal aufdrängen. Die gute Nachricht: Wenn Sie gelegentlich etwas lustlos auf den kommenden Montag blicken, sich mehr Wochenende wünschen und das Aufstehen montags besonders schwer fällt, ist mit Ihnen [...]

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Komfortzone kontra Entdeckerfreude: Warum uns Veränderungen oft schwerfallen

(25. Februar 2020) Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Mit diesem Satz entschuldigen wir nicht selten eine gewisse Schwerfälligkeit, wenn es um Veränderungen in unserem Leben geht. Und ist es nicht auch so? Der Großteil unseres Alltags besteht aus Gewohnheiten, erlerntem Verhalten also, das wir so oft wiederholt haben, bis es uns in [...]

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Spielt doch mal wieder!

Die Geschichte des Spiels ist so alt wie die Menschheit selbst. Niemand kann sagen, wann genau der Mensch damit begann, Würfel zu werfen, Karten zu wechseln oder Spielfiguren über ein Brett zu ziehen. Spielen ist Lust. Spielen ist Leben. Spielen kann Last sein. Wann haben Sie das letzte Mal gespielt? Vielleicht ist in der jetzigen [...]

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Resilienz: Kapitän auf dem eigenen Lebensschiff

Es gibt Menschen, die sich selbst von den stärksten Stürmen des Lebens nicht aus der Bahn werfen lassen. Sie steuern ihr Schiff durch alle Turbulenzen und knickt ein Mast um, dann richten sie ihn wieder auf. Andere verlieren schon bei einer frischen Brise die Kontrolle, müssen ihr gekentertes Boot mühsam wieder fahrtüchtig machen und [...]

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